Voici des exemples donnés par Mathieu Vilcot, formateur en CNV :

J'ai besoin de paix :

- Je m'achète des armes

- Je vais nager dans l'océan

- Je vais marcher dans la forêt

- Je hurle sur mes enfants

J'ai besoin d'attention :

- Je tente de me suicider

- Je lance une chaine TV sur internet

- Je fais des crises à chaque réunion

- J'accueille mes émotions et me besoins

- Je fais du théâtre

J'ai besoin de connexion :

- Je cours derrière plein de partenaires sexuels

- Je savoure le mouvement des émotions en moi

- Je fais du jardinage

- Je manipule émotionnellement les gens

- Je donne du soutien psychologique empathique

l'état du monde est l'ensemble des stratégies en temps réel...

Image d'apprentie girafe:

Bien s'exprimer dans le monde professionnel, se sentir bien: apprendre la communication non violente.

La colère est l’émotion qui nous invite à mettre des limites, des barrières ou à restaurer ce qui est juste. Elle est l'émotion de la lutte, de l'indignation.

La peur nous invite à nous protéger, à nous rassurer et peut-être à nous enfuir. Elle est l'émotion de la fuite.

La tristesse nous donne l’occasion de vivre le changement, de laisser partir ce qui doit partir afin d’accueillir ce qui va advenir. Elle est l'émotion du repli sur soi.

La joie est une émotion que nous trouvons bien souvent agréable et qui est là afin de nous inviter à la partager autour de nous comme nous l’avons fait nourrissons et ainsi créé du lien. Elle est l'émotion de la satisfaction d'un désir.

Le sigle: OSBD. Observation/Sentiment/ Besoin/Demande.